Ich liege auf dem Boden des REWE an der Bautzner Straße. Also, nicht ganz, aber fast. Ich hocke daneben, meine Knie knacken, und ich starre auf das gemusterte Linoleum, während Mila – meine eigentlich so sanfte, 43 Monate alte Tochter – das gesamte Konzept des Einkaufens für beendet erklärt hat. Der Auslöser? Ein Quetschi. Die falsche Sorte. Erdbeere statt Apfel-Banane. Oder war es andersherum? Es spielt keine Rolle mehr, wenn die Welt erst einmal in Flammen steht.
Übrigens, bevor ich mich hier weiter auslasse: In diesem Blog teile ich meine ehrlichen Erfahrungen als alleinerziehende Mama. Manche der Links hier sind Affiliate-Links. Das heißt, wenn du darüber etwas kaufst, erhalte ich eine Provision, für dich ändert sich am Preis absolut nichts. Ich empfehle hier nur Sachen, die ich mir selbst in Momenten totaler Ratlosigkeit geholt habe, um irgendwie den Kopf über Wasser zu halten.
Der 15-Minuten-Stillstand in der Neustadt
Wir waren genau 15 Minuten in dieser Schockstarre. 15 Minuten, in denen andere Eltern mit ihren Lastenrädern an uns vorbeizogen, manche mit diesem mitleidigen Blick, andere mit diesem „O Gott, hoffentlich passiert mir das nicht“-Gesichtsausdruck. In der Dresden-Neustadt ist der Druck, alles „bewusst“ und „bedürfnisorientiert“ zu lösen, fast so hoch wie die Mieten. Aber wie löst man ein Kind vom Boden ab, das sich schwerer macht als ein Sack Zement, ohne dabei selbst in Tränen auszubrechen?
Ich übersetze beruflich französische Romane. Ich finde Worte für die kompliziertesten Gefühle der Weltliteratur, aber in diesem Moment, zwischen den Nudeln und dem Bio-Müsli, war ich absolut sprachlos. Mein eigenes „Nein, Mila, wir nehmen jetzt diesen Quetschi“ prallte einfach an ihr ab. Es war, als würde ich gegen eine Wand aus Glas sprechen – ich sehe sie, sie sieht mich, aber kein Wort dringt durch.
Als das „Pflegeleicht“ plötzlich verdampfte
Bis vor etwa zwei Monaten war Mila das, was man wohl „pflegeleicht“ nennt. Wir hatten unseren Rhythmus in unserer kleinen Wohnung. Aber seit der Woche vom 23. Februar 2026 ist alles anders. Es fing schleichend an. Ein Nein beim Anziehen der gelben Gummistiefel hier, ein Nein beim Zähneputzen da. Aber in dieser ersten offiziellen Woche der Phase wurde aus dem Nein ein Prinzip. Ein Nein-zum-Nein.
Ich habe versucht, sie mit einem Keks zu bestechen. Ich weiß, pädagogisch wertvoll ist anders. Das Ergebnis? Sie hat den Keks mit einer Präzision zerbröselt, die mich fast beeindruckt hätte, und mich dann angeschrien, weil der Keks nun „kaputt“ sei. In diesem Moment spürte ich dieses brennende Gefühl im Nacken, dieses Zittern in den Händen, das man bekommt, wenn man einfach nicht mehr weiterweiß.
Das Dilemma der Alleinerziehenden
Hier ist die Sache, die in keinem Standard-Ratgeber steht: Wenn du alleinerziehend bist, gibt es kein „Schatz, übernimm du mal kurz“. Es gibt keine emotionale Ablösung. Ich bin diejenige, die das Kind im REWE vom Boden kratzt, ich bin diejenige, die den Einkauf nach Hause schleppt, während das Kind brüllt, und ich bin diejenige, die danach das Abendessen kocht, während die Nerven blank liegen.
Standard-Tipps zur „konsistenten Erziehung“ klingen toll, wenn man sich die Energie für den zehnten Machtkampf des Tages mit jemandem teilen kann. Wenn man aber die einzige Bezugsperson ist, ist die emotionale Batterie irgendwann einfach leer. Manchmal habe ich einfach keine Kraft mehr für Gewaltfreie Kommunikation (GFK) oder tiefenpsychologische Analysen, warum der blaue Socken jetzt den Weltuntergang bedeutet. Manchmal will ich einfach nur, dass sie die Schuhe anzieht.
Der Sonntagabend und der 28-Minuten-Rettungsanker
Nachdem Mila am Sonntag endlich schlief – nach einer weiteren Grundsatzdebatte darüber, ob Schlafanzüge „beißen“ können – saß ich mit meinem obligatorischen kalten Tee am Küchentisch. Der Earl Grey war so bitter wie meine Laune. Ich wusste, ich brauche Hilfe, aber ich hatte keine Kraft für ein 300-Seiten-Buch über Kinderpsychologie.
Ich habe mir dann das Trotzphase Videoseminar geholt. Warum? Weil es nur 28 Minuten dauert. Das ist exakt die Zeitspanne zwischen „Kind schläft“ und „Ich falle selbst vor Erschöpfung um“. Es war das erste Mal in dieser Woche, dass ich mich nicht wie eine totale Versagerin gefühlt habe. Die Erkenntnis, dass dieses Verhalten mit 43 Monaten nicht gegen mich gerichtet ist, sondern ein notwendiger neurologischer Umbau, war wie ein tiefes Ausatmen.
Es gab mir keine magische Formel, mit der Mila sofort alles tut, was ich will. Aber es gab mir eine Einordnung für den nächsten Supermarkt-Besuch. Manchmal reicht es schon zu wissen, dass man nicht allein auf dem Linoleum hockt.
Was ich in Woche 1 gelernt habe (auf die harte Tour)
- Bestechung mit Keksen führt nur zu krümeligen Problemen.
- Ein „Nein“ von mir ist für Mila aktuell oft nur eine Einladung zum Duell.
- In der Neustadt gibt es mehr mitleidige Blicke als freie Parkplätze.
- Ich brauche Pausen, auch wenn sie nur 28 Minuten lang sind.
Wenn du gerade in einer ähnlichen Situation steckst und dich fragst, ob du die einzige bist, die ihr Kind manchmal fassungslos anstarrt: Nein, bist du nicht. Wir sitzen alle im selben Boot, auch wenn mein Boot gerade in der Elbe zu treiben scheint, während ich versuche, ein französisches Partizip korrekt zu übersetzen.
Falls du auch gerade am Ende deiner Kräfte bist und eine schnelle Einordnung brauchst, ohne ein ganzes Studium zu absolvieren, kann ich dir das kurze Videoseminar zur Trotzphase wirklich ans Herz legen. Es ersetzt keinen Schlaf, aber es senkt den Puls.
Der Tee ist jetzt endgültig eiskalt. Morgen ist Montag, und ich weiß schon jetzt: Die gelben Gummistiefel werden wieder ein Thema sein. Aber vielleicht bleibe ich diesmal wenigstens stehen.